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减肥吃什么好?

减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。 研究表明,因饮食不规律造成的肥胖者都或多或少的有肠道问题。与现代人饮食习惯过于精细、饮食不规律、食品安全等问 题 有 关。摄入高纤维食物少,久坐,都是都市白领常见的生活状态。长此以往很容易引起毒素、重金属残留在肠道褶皱中淤积,更易造成脂肪局部堆积。对于容易堆积脂肪的女性来说,更易造成游泳圈,小肚腩,小腹赘肉 。一旦开始出现这些问题,多数人选择节食、服用药物等方法,因为没有找到问题的根源,往往很难起效果。在国外人们一般选择天然、无副作用的产品来解决类似问题,例如澳洲人一般常用来清除肠道毒素,比较天 然 、温和、无副作用。

减肥宜多吃以下食物
香蕉香蕉
燕窝燕窝
土豆丝土豆丝
黄油黄油
豆浆粉豆浆粉
酸豆奶酸豆奶
黑豆豆芽黑豆豆芽
红花豆红花豆
豆腐卷豆腐卷
脆豆腐脆豆腐
红豆馅红豆馅
千张千张
豆渣豆渣
红豆沙红豆沙
小豆小豆
红豆红豆
毛豆毛豆
豆浆豆浆
豆腐豆腐
绿豆芽绿豆芽
马铃薯丁马铃薯丁
土豆粉条土豆粉条
玉米淀粉玉米淀粉
乌冬面乌冬面
玉米粒玉米粒
糙米糙米
白粥白粥
燕麦片燕麦片
燕麦燕麦
金枪鱼罐头金枪鱼罐头
鱼子酱鱼子酱
金枪鱼金枪鱼
秋蛤蜊秋蛤蜊
沙蛤蜊沙蛤蜊
毛蛤蜊毛蛤蜊
牛肋条肉牛肋条肉
牛肉牛肉
枸杞子枸杞子
雪里蕻雪里蕻
榨菜榨菜
黑木耳黑木耳
香菇香菇
水萝卜水萝卜
竹笋竹笋
红薯红薯
土豆土豆
贡菜贡菜
甘蓝甘蓝
紫甘蓝紫甘蓝
芦笋芦笋
生菜生菜
减肥食谱
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双瓜炒百合的做法双瓜炒百合
清炒油麦菜的做法清炒油麦菜
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