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阴虚吃什么好?

阴虚,中医名词,同阳虚相对。指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴,故称阴虚,多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火.火炽则灼伤阴液而更虚,两者常互相影响。阴虚主症为五心烦热或午后潮热.盗汗.颧红.消瘦.舌红少苔等。 阴虚多因血虚,“阴虚生内热”,表现为五心烦热、口干咽燥,神烦气粗,尿黄便干等;体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差;月经不调、面色无华、黑色素沉着,黄褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困扰;过早进入更年期;一般多见于女士、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。 阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物,如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。 阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过。

阴虚宜多吃以下食物
榴莲榴莲
燕窝燕窝
乌龟乌龟
鸭胰鸭胰
酱鸭酱鸭
老鸭老鸭
鸭下巴鸭下巴
羊奶羊奶
素肚素肚
豆腐卷豆腐卷
黄米面黄米面
荷叶饼荷叶饼
籼米饭籼米饭
籼米粥籼米粥
稻米稻米
黄米黄米
乌贼乌贼
海冻菜海冻菜
杂色蛤蜊杂色蛤蜊
沙蛤蜊沙蛤蜊
毛蛤蜊毛蛤蜊
墨鱼圈墨鱼圈
海蚌海蚌
干鱿鱼干鱿鱼
蚝干蚝干
河蚌河蚌
蛏子蛏子
乌鳢乌鳢
甲鱼甲鱼
鲫鱼鲫鱼
荸荠荸荠
苤蓝苤蓝
韭黄韭黄
茭白茭白
山药山药
魔芋魔芋
白萝卜白萝卜
洋葱洋葱
红薯红薯
豆瓣菜豆瓣菜
菊苣菊苣
大白菜大白菜
花椰菜花椰菜
茴香茴香
空心菜空心菜
紫甘蓝紫甘蓝
油麦菜油麦菜
芦笋芦笋
香菜香菜
韭菜韭菜
菠菜菠菜
芹菜芹菜
油菜油菜
阴虚食谱
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