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香蕉

香蕉

【食量建议】:

【适宜人群】:老少皆宜,是减肥者的首选。

【禁忌人群】:体质偏虚寒者,空腹的人,肾炎患者关节炎患和糖尿病患者,

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香蕉的百科知识

香蕉介绍

好味道亚博体育外围网介绍香蕉的做法,营养等信息。香蕉又叫,含有卡的热量,美食网站建议孕妇小学生高温环境作业人群多吃,对 高血脂美容减肥 有一定的作用,好味道食谱大全告诉你,最佳的食用月份是1月、2月、3月、4月、5月、6月、7月、8月、9月、10月、11月、12月。

香蕉的营养价值

香蕉属高热量水果,含多种微量元素和维生素。能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

香蕉的食用效果

清热解毒,利尿消肿,安胎。
香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低,故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。
香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。
最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。

香蕉的维生素含量

如:猪肉--如:500g

香蕉的做法技巧

如何挑选香蕉

选购香蕉时,以果指肥大,果皮外缘陵线较不明显,果指尾端圆滑者为佳。香蕉有梅花点食味较佳。选购时留意蕉柄不要泛黑,如出现枯干皱缩现象,很可能已开始腐坏,不可购买。此外,如果皮稍青,香气不够浓郁的话,买回家用密封罐子存放三数天,自然香气扑鼻,成熟可吃。
具体挑选的方法是:
观色:皮色鲜黄光亮,两端带青的为成熟适度果;果皮全青的为过生果;果皮变黑的为过熟果。
手捏:用两指轻轻捏果身,富有弹性的为成熟适度果;果肉硬结的为过生;易剥离的为过生果;剥皮粘带果肉的为过熟果。
口尝:入口柔软糯滑,甜香俱全的为成熟适度果;肉质硬实,缺少甜香的为过生果;涩味未脱的为夹生果,肉质软烂的为过熟果。

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